Olahraga bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Dalam permainan bola basket, kemampuan passing atau mengoper bola merupakan salah satu keterampilan dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Salah satu jenis passing yang sering digunakan adalah passing melalui atas kepala atau overhead pass.
Pentingnya Passing Overhead dalam Bola Basket

Passing overhead adalah teknik mengoper bola dengan mengangkat bola di atas kepala. Teknik ini sering digunakan untuk mengoper bola jarak jauh, melewati lawan, atau menciptakan peluang serangan bagi tim.
Manfaat Passing Overhead
- Meningkatkan Jarak Operan
Passing overhead memungkinkan pemain untuk mengoper bola dengan jarak yang lebih jauh dibandingkan dengan passing biasa. Hal ini berguna saat tim ingin mengirimkan bola ke rekan yang berada di daerah lawan atau untuk mengoperkan bola melintasi lapangan.
- Mengecoh Lawan
Gerakan passing overhead sulit diprediksi oleh lawan, sehingga dapat digunakan untuk mengecoh pertahanan lawan dan membuka celah untuk mencetak angka.
- Menciptakan Peluang Serangan
Passing overhead dapat digunakan untuk mengirimkan bola ke rekan yang berada dalam posisi yang lebih baik untuk mencetak angka, sehingga membantu tim dalam menciptakan peluang serangan.
Teknik Dasar Passing Overhead

Untuk melakukan passing overhead dengan baik, ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai.
Posisi Tubuh
- Berdiri dengan kaki sejajar, lebar bahu, dan berat badan terdistribusi merata.
- Lutut sedikit ditekuk untuk menjaga keseimbangan.
- Punggung lurus dan tegak, tidak membungkuk.
- Bahu diangkat dan dimiringkan sedikit ke arah target.
Gerakan Lengan
- Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala, siku terbuka lebar.
- Tarik bola ke belakang dengan gerakan eksplosif, tetapi tetap menjaga kontrol.
- Dorong bola ke depan dengan gerakan lurus dan cepat, melepaskan bola dari ujung jari.
- Lanjutkan gerakan mengikuti arah bola setelah melepaskan.
Pandangan dan Fokus
- Pertahankan kontak mata dengan target atau rekan yang akan menerima operan.
- Fokus pada titik di mana bola akan mendarat di tangan rekan.
- Jaga fokus hingga bola benar-benar diterima oleh rekan.
Teknik Lanjutan Passing Overhead

Setelah menguasai teknik dasar passing overhead, pemain dapat meningkatkan kemampuannya dengan menguasai teknik lanjutan.
Variasi Passing Overhead
- Passing Overhead Lurus
- Operan bola dengan gerakan lurus ke depan, tanpa ada variasi arah.
- Digunakan saat jarak antar pemain tidak terlalu jauh.
- Passing Overhead Melengkung
- Operan bola dengan gerakan melengkung, mengikuti jalur busur.
- Digunakan untuk mengoper bola melintasi lawan atau area pertahanan lawan.
- Passing Overhead Lay-up
- Operan bola dengan gerakan melayang, mirip dengan teknik lay-up dalam mencetak angka.
- Digunakan saat pemain ingin mengoper bola melewati lawan yang berada di depannya.
Akurasi dan Kecepatan
- Akurasi Passing Overhead
- Kemampuan untuk mengarahkan bola tepat ke tangan rekan yang menerima.
- Latihan dengan target atau sasaran dapat meningkatkan akurasi.
- Kecepatan Passing Overhead
- Kemampuan untuk melakukan passing overhead dengan cepat.
- Latihan dengan umpan-umpan cepat dan berulang dapat meningkatkan kecepatan.
Latihan dan Pengembangan Passing Overhead

Untuk menguasai teknik passing overhead, diperlukan latihan yang teratur dan terstruktur.
Latihan Individu
- Passing Overhead Statis
- Berdiri di tempat dan melakukan passing overhead dengan rekan.
- Fokus pada teknik dasar, seperti posisi tubuh, gerakan lengan, dan fokus pandangan.
- Passing Overhead Bergerak
- Melakukan passing overhead sambil bergerak maju, mundur, atau menyamping.
- Melatih koordinasi gerakan dan kemampuan beradaptasi dengan situasi yang berubah.
- Passing Overhead dengan Variasi
- Menambahkan variasi pada passing overhead, seperti passing melengkung atau lay-up.
- Melatih kemampuan mengambil keputusan dan beradaptasi dengan situasi permainan.
Latihan Tim
- Drill Passing Overhead
- Pemain melakukan passing overhead secara bergantian dalam formasi tim.
- Melatih kecepatan, akurasi, dan komunikasi antar pemain.
- Permainan Simulasi
- Melakukan latihan permainan bola basket dengan penekanan pada passing overhead.
- Melatih pengambilan keputusan dan penerapan teknik passing overhead dalam situasi permainan yang sebenarnya.
- Kompetisi Passing Overhead
- Mengadakan kompetisi atau turnamen passing overhead antar pemain atau tim.
- Meningkatkan motivasi dan semangat untuk terus berlatih dan meningkatkan kemampuan.
FAQ

Bagaimana cara melakukan passing overhead dengan benar?
- Berdiri dengan kaki sejajar, lutut sedikit ditekuk, dan badan tegak.
- Pegang bola dengan kedua tangan di atas kepala, siku terbuka lebar.
- Tarik bola ke belakang dengan gerakan eksplosif, lalu dorong bola ke depan dengan cepat.
- Lepaskan bola dari ujung jari dengan gerakan lurus.
- Pertahankan kontak mata dengan target dan fokus pada titik pendaratan bola.
Apa manfaat dari passing overhead dalam permainan bola basket?
- Meningkatkan jarak operan bola.
- Mengecoh pertahanan lawan.
- Menciptakan peluang serangan bagi tim.
Bagaimana cara meningkatkan akurasi passing overhead?
- Latihan dengan target atau sasaran di depan.
- Fokus pada kontrol gerakan lengan dan pelepasan bola.
- Perhatikan posisi tubuh dan pandangan ke target.
- Lakukan umpan-umpan berulang untuk meningkatkan kemampuan.
Apa saja jenis variasi passing overhead yang dapat dilakukan?
- Passing overhead lurus
- Passing overhead melengkung
- Passing overhead lay-up
Bagaimana cara melatih kecepatan passing overhead?
- Lakukan umpan-umpan cepat dan berulang dengan rekan.
- Tambahkan gerakan bergerak maju, mundur, atau menyamping saat melakukan passing.
- Terapkan passing overhead dalam latihan permainan bola basket.
Kesimpulan
Passing overhead merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan bola basket. Dengan menguasai teknik ini, pemain dapat meningkatkan jarak operan, mengecoh pertahanan lawan, dan menciptakan peluang serangan bagi timnya. Melalui latihan yang teratur dan terstruktur, baik secara individu maupun tim, pemain dapat mengembangkan kemampuan passing overhead mereka, sehingga dapat memberikan kontribusi yang maksimal dalam permainan bola basket.